『剃頭』是指出生的第24天的一個古禮和把孩子從出生時第一

次的頭髮剃掉，可是現代人都在滿月時舉行或甚至不幫孩子剃

每個孩子都是媽媽辛苦了280天後來到這世上的，而每每我總

是第一抱到小北鼻的，心中的喜悅不輸給北鼻的父母及家人，

【坐月子不喝水長濕疹】
怕肚凸喝米酒水 婦痔瘡嚴重出血

很多產後婦女坐月子時，因擔心喝水會讓肚圍一直撐大，因此幾乎滴水不沾或只喝「米酒水」，婦產科醫師發現，門診中有不少產婦因水分攝取不足，結果引發嚴重的痔瘡出血、全身長滿濕疹，醫師提醒，產婦肚圍的大小和喝水無關，坐月子時應要喝足夠的水。

勿信偏方
台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科醫師林陳立表示，近年愈來愈多產婦坐月子時只喝米酒水，即是將米酒拿去煮，蒸發掉「水」，以免身體積存太多水分，讓肚子凸出來很難消，喝水於是成了坐月子禁忌。 

影響乳汁分泌
林陳立表示，門診中經常發現坐月子的產婦因不喝水而引發問題，例如一名三十多歲的產婦坐月子時都不喝水，結果半個月後痔瘡愈來愈嚴重，最後痔瘡破裂、大出血，須開刀治療。
還有一名產婦懷孕時皮膚已出現輕微的濕疹，生完孩子後濕疹愈來愈多，她不斷搔癢，全身的皮膚都被抓破，她就診時告訴醫師，她只喝米酒水，不喝一般的水，結果須治療半年才痊癒。
台北市立聯合醫院中興院區中醫師吳明珠也發現，有不少坐月子時只喝米酒水的產婦，結果引起痔瘡變嚴重、便秘、皮膚過敏、睡不著，「有的因為攝取水分過少，連乳汁都不見了」。 

仍應攝取水分
吳明珠提醒，產後若口乾舌燥、虛寒體質的人最好不要喝米酒水，否則身體變得太燥熱。可用三錢的觀音串以水量一千至二千西西煮水喝，或是用荔枝殼煮水飲用。另外，產婦肚圍的大小和喝水無關，因為喝水不會胖到肚子上，產婦坐月子時應攝取適當的水份。
台北醫學大學附設醫院中醫師張家蓓表示，有很多婦女懷孕時並未增胖很多，反而是開始哺育母乳時，因擔心乳汁分泌不夠、營養不夠而多吃補品或食量增多，結果體重就直線上升，她建議，這些婦女先不要減肥，否則可能影響乳汁分泌量，但仍以飲食或運動控制體重。 

可促進產婦泌乳藥膳
材料：黨參、薑、麥冬、當歸、結梗、黃耆各3錢，木通1錢，龍眼適量，雞腿適量。
做法：將上述材料放入適量的水煮熟。
效果：補充水分、促進乳汁分泌。
資料來源：台北市立聯合醫院中興院區中醫師吳明珠 

今天是105年一年一度的母親節，剛好為草屯的林小姐服務

而我原本可以休假的，但心想林小姐是剖腹產，所以我也就

孩子們永遠是父母『最心愛的人』，

但為了他們的前途著想不得已必須

在體重正常增加的狀態下，整個孕期所增加的12.5公斤中，重量的分佈如下： 
胎兒重量：3.4公斤 
羊水重量：0.7公斤 
胎盤重量：0.6公斤 
母體脂肪和營養物儲備重量：3.1公斤 
體液和血液重量：3.4公斤 
乳房增加重量：0.6公斤 
子宮增加重量：0.6公斤所以說不只是脂肪， 

一個孕婦正常該增加的組織，含外掛跟內建， 
加加減減可以胖到12公斤是正常， 
以12.5公斤扣除生產完馬上會消失的 3.4 + 0.7 + 0.6 = 4.7 Kg 
體液跟血液 還有乳房子宮 甚至是泌乳 都會慢慢恢復正常值~ 
這就跟"減肥&減重"其實是兩種不同概念一樣， 
你要了解你身體的組織與構成，重是重在哪裡~? 
是體脂肪，還是骨架及肌肉~?

體重增加知多少？ 
一般來說，整個孕期體重增加應在11.5~16公斤之間，平均值為12.5公斤。
不過，專家也說，懷孕前體形不同的婦女，孕期增加的體重標準也不同。

3種體形孕婦的孕期體重增長值 
1、懷孕前偏瘦者：孕期增加體重12.5~18kg； 
2、懷孕前體形正常者：孕期增加體重11.5~16kg； 
3、懷孕前偏胖者：孕期增加體重7~11.5kg。 

也許，當你看到這個數值時，會對自己即將變成一個「龐然大物」而感到擔憂。其實，不必過分擔憂自己的體重和體形的改變，因為，這些增加的重量，大部分是胎兒、胎盤、羊水，及不斷增大的子宮、乳房和增加的血液重量，真正「屬於你自己的」且有用的脂肪，是可以幫助嬰兒健康地成長。

瞭解自身的體重增加情況 其實，孕期中體重的增加並無定量，因為，在天氣炎熱的夏天，體內會含有大量的水分，這也會增加準媽媽的體重。一般來說，醫師或孕婦營養門診的專家會協助孕婦，檢測出孕婦的平均體重增加率。在懷孕初期，一般的準媽媽最好不要讓自己的體重增加過多，因為，大部分的重量，將被準媽媽的自身吸收而不是胎兒；而且，這部分的重量，在產後也較難減掉。 此外，不同女性的骨骼結構、身高和體格各不相同，所以，她們懷孕時的體形也不相同。其中，「南瓜型」（只在腹前突出）和「盒子型」（整個腰部都變大）是最常見的兩種類型。因此，有時你和一個同孕齡的準媽媽增加的體重相同，但外觀上看起來，兩人的體型還是不大一樣。

體重增加小提示 
1、懷孕初期的體重，都是長在準媽媽自己身上的，產後也很難減掉，因此，這個階段一定要注意控制體重。 
2、孕期衡量體重增加的標準，只有身體重量增加的數值，不必考慮改變體形。

良好的生活習慣，改變一切
胎兒的身體隨著準媽媽每天的飲食不斷地形成，也可以說，準媽媽每天所吃的食物，都與胎兒息息相關。準媽媽偶而吃一些餅乾（或其他令你食慾大增、卻沒什麼營養價值的「垃圾食物」）並無大礙，但吃得過多，就會帶來大麻煩。因此，這樣的飲食習慣對胎兒無益,若原本體重就偏胖的準媽媽，能在懷孕期間改掉暴飲暴食的習慣，不但有利於胎兒的成長，也能讓你擺脫肥胖。不少在懷孕之前就超重的婦女，因為改善了她們的飲食習慣，反而發現她們產後比懷孕前，瘦了不少。而經常鍛練身體，例如：每天散步，也是很好的方法。

健康生活從現在開始 想享受健康的孕期生活，並做好體重的「掌控官」，調整健康的生活狀態，就要從現在開始。
請試著做到以下幾點： 

1、營養多元化：均衡的飲食對準媽媽來說，至為重要。 
2、戒掉咖啡因：茶和咖啡中所含有的咖啡因，會加速準媽媽的心跳和新陳代謝，增加胎兒的壓力。 
3、遠離垃圾食物：為了健康，你必須擺脫一些自己所喜愛的高熱量、高脂肪、無營養的垃圾食物，這多半是過重         媽媽控制體重的關鍵所在。 
4、選擇適合自己身體的運動：做家事和散步，都是對孕婦有利的運動，因此，保持良好的心情，動一動，對準媽          媽來說非常有幫助。

一份禮物一個紅包都代表著產家對一個月嫂的肯定和鼓勵，

不管禮物的大小或紅包金額的多寡，在在地說明了陳小姐一

感謝大家溫馨的祝福，

雖然我們相聚時間不算多，